Método del Maestro Sri k Pattabhi jois
discípulo de T Krishnamacharya
(Mysore India)

Ashtanga -Ocho miembros o etapas-

Yama- Principios éticos universales-
Niyama- Observación de uno mismo-
Asana- Posturas-
Pranayama- Control de la respiración-
Pratyahara- Interiorización de la conciencia-
Dharana- Concentración-
Dhyana- Meditación-
Samadhi- Contemplación-

Vinyasa- Respiración sincronizada con movimiento

Yoga- Unión - Patanjali (sabio indio) el yoga se alcanza por medio del
control de los movimientos de la conciencia “yoga chitta vritti nirodhah”

El método Ashtanga consiste en una secuencia de posturas unidas entre si por movimientos de transición y respiración especifica (ujjayi
pranayama) y otras dos técnicas (bandhas y dristhi) .

Bandhas - son llaves que desbloquean la energía pranica y la redirección a los canales de energia del cuerpo (nadis).

Son tres los mas importantes en este caso
Mula bandha- zona del perineo-
Uddiyana bandha -parte baja del abdomen-
Jalandhara bandha-garganta-

Dristhi- fijar la mirada en distintos puntos específicos durante la
práctica ej:-punta de nariz-

Este estilo de yoga tradicional practicado en su correcto orden secuencial y aplicando correctamente las técnicas antes mencionadas generan gran calor interno purificando toxinas alojadas en el cuerpo actúa sobre el sistema nervioso central, endocrino, mejora la concentración, oxigena la sangre, fuerza ,flexibilidad y otorga claridad mental

“Practica y todo llegará”
Sri k Pattabhi jois